無気力ニート脱出に効果があった3つの方法【完璧主義は捨てされ】

2022 10/26

2022年10月26日

あこう

元々は無気力ニートのあこうです。

ニート

無気力ニートでなにもやる気が起きません。どうしたらいいですか？

この疑問を解決します。

実際に僕も無気力ニートでしたが、今では無気力の要素はまったくありません。

なぜ無気力状態を脱出できたかと言うと、「人間は誰でも失敗するから大丈夫」と思えるようにできたからだと思います。

どのようにして無気力ニートを脱出していけばいいのか、実体験を交えて詳しく解説して行きます。

あなたもこの記事を読めば、少しは無気力ニートから抜け出す光が見えてくるかもしれませんよ。

それでは本文へどうぞ！サクッと2分〜3分で読めます！

無気力ニートの原因って？

早速ですが、ニートがなぜ無気力になるかを考えてみましょう。

理由として考えられるのは以下の5つ。

1.自尊心が低い

2.目標が高すぎる

3.完璧主義

4.失敗に過敏になっている

5.一定期間頑張り過ぎた人

こういった傾向があると考えられます。

それでは早速順番に見ていきましょう。

無気力ニートになってしまう原因の解決方法は後ほど説明するよ。

1.自尊心が低い

無気力ニートの人は、とにかく自尊心が低い人が多いです。

あなたは、このような感情になりがちではないでしょうか？

・自己否定、自己嫌悪

・自分には無理だ！できないと諦める

・周囲への嫉妬

上記に当てはまる人は、どんどん自尊心がなくなり無気力になってしまいます。

2.目標が高すぎる

無気力になる人は、目標を高く持ち過ぎてしまっている人もいますね。

目標が高すぎるせいでやることが漠然としてしまい、何から手をつけたらいいかわからなくなってしまう。

結局、何もやる気が起きなくなって無気力ニートになってしまった。

このような経験がある方もいるのではないでしょうか。

3.完璧主義

完璧主義の人も無気力になってしまう人が多いですね。

目標を高く持ち過ぎてる人と似ている部分もあるのですが、何ごとも「こうでなければならない」と、つい完璧を目指してしまう人。

「100点を取らないと」「失敗してはいけない」と完璧にしようとし過ぎると、最終的には電池切れしてしまい無気力になってしまうパターンはよくあります。

4.失敗に過敏になっている

4つ目は、失敗に過敏な人です。

もちろん人間は誰でも失敗するものだけど、その失敗を受け入れることができず、怖くて動けなくなる。

完璧主義者にも当てはまりますが、失敗がトラウマになっていたり、失敗続きの人にもこういった傾向は見られます。

5.一定期間頑張り過ぎた人

一定期間頑張り過ぎて、終わった途端に一気に力が抜けることってありませんか？

いわゆる『燃え尽き症候群』などとも呼ばれています。

元気に仕事を頑張ったりすごく受験勉強を頑張っていた人が、急に燃え尽きてしまう。

張りつめてた糸が切れた途端に、急に無気力ニートになってしまう人もいるようです。

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ニートに多い『無気力症候群』って知ってる？

実際に、ニートの人は無気力症候群の人が多いです。

無気力症候群とは以下のとおり。

【無気力症候群（むきりょくしょうこうぐん）】/ アパシー・シンドローム / apathy syndrome /
なにをする気力がないこと。意欲のないこと。
意欲が低下したり、自発性が低下したり、感情の起伏が小さくなったり、周囲に無関心になったりするような無気力な症状を呈することを「無気力症」「無気力症候群」「アパシー・シンドローム」といいます。これらの反応は、強いストレスから心を守るための逃避行動だとも言われています。
この言葉は、厳しい受験を乗り越えてきた大学生に多く見られる「五月病」の症状として広く知られるようになりました。最近では学生だけではなく社会人でもこの症状を呈するひとたちがいることが報告されています。
引用：厚生労働省 e-ヘルスネットより

強いストレスから心を守るための逃避行動とも言われているそうですね。

「五月病」も無気力症候群に当たるみたいです。